Taller de autoestima con escritura expresiva
Utiliza la escritura expresiva como herramienta
Online
Inicia el 15 de marzo.
Acaba cuando tú quieras, cuando tú misma acabes los ejercicios.
Plazas para 20 personas.
Se te requerirá que completes una serie de ejercicios. Pero el tiempo te lo estructuras tú.
Objetivos
Conocer los ejercicios básicos de escritura expresiva y utilizarlos para el autoconocimiento, la autoevaluación, la autopercepción, la asertividad , el desarrollo personal y el refuerzo de la autoestima.
Ejercicios
- Ejercicios de difusión cognitiva
- Ejercicios de aceptación línea de la vida
- test de autoestima
- Evaluación de autoestima
- Creencias limitantes
- Pautas adaptativas
- Autobiografía guiada
Precio
79 euros
¿En qué consiste este taller?
¿Cómo se hace?
Mediante ejercicios de escritura expresiva
Tú envías los ejercicios y vuelven corregidos.Hay:
- 4 videos ( 3 horas de duración)
- y 10 ejercicios.
¿Cómo se organiza el tiempo?
Como quieras. Si quieres que los ejercicios te sean supervisados personalmente tienes que enviarlos en un periodo determinado tiempo. Si no, te pasaré las pautas de corrección para que tú misma te auto evalúes.
¿Cómo sabes que funciona?
Porque los efectos de la terapia de escritura expresiva en la autoestima se han comprobado en cientos ( repito: cientos) la investigación es longitudinales y transversales desde hace cuarenta años.
¿Qué se trabaja?
Psicoeducación teórico-práctica. Qué es autoestima. (Spoiler: la mayoría de la gente está equivocada respecto a lo que cree que es. Otro spoiler: no se refiere a creerse súper guapa, súper triunfadora y súper estupenda) .
Los conceptos elementales para entender tu autoestima: autoconocimiento, autoconcepto, autoevaluación, autoaceptación y autorespeto.
Evaluación de tu autoestima. ¿Por qué te estás boicoteando a ti misma?
Creencias limitantes.
Ejercicios prácticos de escritura expresiva.
Cuentos terapéuticos.
Vídeos explicativos.
Pautas adaptativas para potenciar e incrementar tu autoestima en el día a día. ( Relaciones laborales, familiares, de amistad, sentimentales, académicas…)
Pautas de asertividad.
Recomendaciones de interés. Libros, películas y series.
Puedo sacudirme de todo mientras escribo, mis penas desaparecen y mi coraje renace.
– Anna Frank