Taller de autoestima con escritura expresiva
Utiliza la escritura expresiva como herramienta
Presencial
Inicia el 25 de marzo.
Centro de Madrid
Desde las 10 de la mañana hasta las 8 de la tarde. Con pausa de una hora para comer. La comida no tienes que traértela, habrá comida.
Plazas para 20 personas.
Objetivos
Conocer los ejercicios básicos de escritura expresiva y utilizarlos para el autoconocimiento, el desarrollo personal y el refuerzo de la autoestima.
Ejercicios
- Ejercicios de difusión cognitiva
- Ejercicios de aceptación línea de la vida
- Carta de gratitud
- Cuento de hadas
- Carta de perdón guiada
- Ejercicios de autoestima
- Autobiografía guiada
Precio
79 euros
¿En qué consiste este taller?
¿Cómo se hace?
Mediante ejercicios de escritura expresiva. Y también dinámicas de grupo y ejercicios de gestalt como juegos de rol y silla caliente
¿Qué diferencia hay con el taller online?
Mi recomendación siempre es que se haga presencial porque se aprende mucho más y porque el grupo aporta un feedback valiosísimo. También porque ciertos ejercicios basados en técnicas gestálticas, de juego de rolo de psicodrama nunca se podrían hacer online.
¿Cómo sabes que funciona?
Porque los efectos de la terapia de escritura expresiva en la autoestima se han comprobado en cientos ( repito: cientos) la investigación es longitudinales y transversales desde hace cuarenta años.
¿Qué se trabaja?
Lo mismo que en el taller online.
Psicoeducación teórico-práctica. Qué es autoestima. (Spoiler: la mayoría de la gente está equivocada respecto a lo que cree que es. Otro spoiler: no se refiere a creerse súper guapa, súper triunfadora y súper estupenda) .
Los conceptos elementales para entender tu autoestima: autoconocimiento, autoconcepto, autoevaluación, autoaceptación y autorespeto.
Evaluación de tu autoestima. ¿Por qué te estás boicoteando a ti misma?
Creencias limitantes.
Ejercicios prácticos de escritura expresiva.
Cuentos terapéuticos.
Vídeos explicativos.
Pautas adaptativas para potenciar e incrementar tu autoestima en el día a día. ( Relaciones laborales, familiares, de amistad, sentimentales, académicas…)
Pautas de asertividad.
Recomendaciones de interés. Libros, películas y series.
Puedo sacudirme de todo mientras escribo, mis penas desaparecen y mi coraje renace.
– Anna Frank